INHALT
Vertiefe deine Fähigkeiten im Autogenen Training und reaktiviere deine innere Ruhe.
In diesem Auffrischungskurs werden die Grundlagen gefestigt und vertieft, um Stress effektiv zu reduzieren und deine persönliche Balance zu stärken. Lass den Alltag hinter dir und tanke neue Energie – ganz bewusst
ZIEL
Die Teilnehmenden
– frischen die Erfahrungen aus einem Workshop auf
– erleben erneut Autogene Training unter Anleitung
– reflektieren ihre Selbstsuggestionen
Voraussetzung
bereits besuchter Workshop in
Autogenem Training
Coachingraum Sevelen oder Online
(Hybride)
Mittwoch
12. März 2025
19. März 2025
26. März 2025
Start 19.47 Uhr
Dauer 50 min
Investition
90 Franken
Leitung
Patrik Schawalder
Teilnehmende
mind. 6 max. 12 Personen
Anmeldung bis
28. Februar 2025
INHALT
«Die meisten Leute planen ihre Ferien besser als ihr Leben.» (Mary Kay Ash)
Entdecke dein Privatleben, dein Individuum, deine Familie und vor allem die Möglichkeit, Zeit dafür zu haben! Dank den gezeigten, erlebten und bewährten Techniken kann nach dem Kurs eine neue Ära im Leben eingeläutet werden – wenn du dazu bereit bist. Genug der Worte – am Kurs folgen Taten!
Warnhinweis: Dieser Kurs kann dein Leben nachhaltig und positiv verändern.
ZIEL
Die Teilnehmenden
– brennen weiterhin für ihre Berufung ohne auszubrennen
– reflektieren das eigene Ressourcenmanagement
(Wo kann ich auftanken? Was sind meine Energiequellen?).
– reflektieren ihr Zeitmanagement
– können Zeit- und Energiefresser erkennen
– lernen mentale Techniken kennen und anwenden
(Abgrenztechniken, Planungstechniken, Zeitsparideen)
– erleben verschiedene Entspannungstechniken
– verstehen ein gesundes Rollenverständnis
(Beruf / Privat / Individuum)
– erleben die Kraft der Gedanken
Coachingraum Sevelen
Mittwoch
12. März 2025
26. März 2025
23. April 2025
Kurszeiten 14.03 – 18.00 Uhr
inkl. Pausen
Investition
450Franken
Leitung
Patrik Schawalder
Karin Schawalder
Teilnehmende
mind. 6 max. 12 Personen
Anmeldung bis
28. Februar 2025
INHALT
Gelebte Achtsamkeit hilft, den Dauerstress im Alltag zu durchbrechen und bewusst im Hier und Jetzt zu leben. Die Achtsamkeitspraxis hat viele Aspekte und ist mittlerweile eine anerkannte und erforschte Methode zur Stressreduktion, auch in der Geschäftswelt oder in der Pädagogik.
Wir praktizieren gemeinsam verschiedene Übungen, die uns helfen, entspannter, konzentrierter und emotional ausgeglichener durch den Alltag zu gehen. Durch die verschiedenen Arten der Meditation und durch Atem- und Beobachtungsübungen versuchen wir, in die nichtwertende Annahme zu gehen. So erfahren wir Empathie für uns selbst und andere.
Der Kurs richtet sich an alle, die sich konkrete Hilfen für den Alltag wünschen und gewillt sind, diese auch auszuprobieren. Über die Dauer von 4 Wochen (4 Abende) findest du eine alltagstaugliche Praxis, die für dich stimmt und die dich stärkt.
ZIEL
Die Teilnehmenden
– kennen grundlegende Elemente der Achtsamkeitspraxis
– bekommen Inputs für die praktische Umsetzung im Alltag
– nehmen die eigenen Körperimpulse wahr und können darauf reagieren
– erleben verschiedene Entspannungstechniken
– erleben verschiedene Arten der Meditation
– erleben verschiedene Dankbarkeitsübungen und ihre Auswirkungen
Coachingraum Sevelen
Donnerstag
06. März 2025
13. März 2025
27. März 2025
03. April 2025
Kurszeiten 19.00 – 20.30 Uhr
Investition
140 Franken
Leitung
Claudia Siegrist
zert. in aufmerksamkeitsbasierter
Trauerbegleiterin
Teilnehmende
mind. 5 max. 12 Personen
Anmeldung bis
26. Februar 2025
INHALT
Man kann nicht alle schwierigen Menschen töten. Doch man kann den Umgang mit Menschen lernen, die einen verletzen oder zur Weissglut bringen.
ZIEL
Die Teilnehmenden
– erleben Methoden, wie sie Menschen souverän und deutlich in die Schranken weisen können – respektvoll und ohne sich auf dasselbe Niveau zu begeben
– lernen die Veränderung durch 4 Wahrheiten kennen
– lernen das Verhalten von Arschlöchern ergründen und entwickeln Notfalltechniken
– erkennen das eigene Verhaltensmuster und die Möglichkeiten dieses zu ändern
Coachingraum Sevelen
Dienstag
06. Mai 2025
19.32 – 21.30 Uhr
Investition
25 Franken
bar oder Twint
120 min Lebenszeit
Leitung
Patrik Schawalder
Hofnarr, Provokateur und
advocatus diaboli
Anmeldung erwünscht
so kann ein Sitzplatz garantiert werden
INHALT
Oftmals sagt man Ja, wenn man Nein meint. Man will ja nicht egoistisch gelten und auf Konfrontation gehen. Oder man sagt Nein und erklärt sich und hofft auf Absolution vom Gegenüber.
Doch «Nein.» ist ein vollständiger Satz, der keiner Erklärung bedarf. Und ja, man soll egoistisch sein und an sich selbst denken.
Denn – Wenn du dich selbst liebst, können dich die andern gernhaben.
ZIEL
Die Teilnehmenden
–– setzen sich mit dem Begriff ‘Egoismus’ auseinander
– beginnen zu akzeptieren, dass sie nicht die Welt retten und/oder everbody’s darling sein müssen
– Erhalten mentale Tools, um für sich selbst einzustehen
– erkennen den Benefit, wenn sie sich an die Spitze ihres Lebens stellen
Coachingraum Sevelen
Dienstag
20. Mai 2025
19.32 – 21.30 Uhr
Investition
25 Franken
bar oder Twint
120 min Lebenszeit
Leitung
Patrik Schawalder
Hofnarr, Provokateur und
advocatus diaboli
Anmeldung erwünscht
so kann ein Sitzplatz garantiert werden
Schule und Weiterbildung Schweiz
Kursnummer 123
Abschied vom 24h Lehrkraftjob
mit mentalen Techniken zum privaten Feierabend
Organisator
swch.ch
Kursort
Interlaken- Sommercampus
Montag 7. Juli 2025
Dienstag 8. Juli 2025
2-Tages Kurs
Investition
590 Franken
Anmeldung hier über den Organisator
zurzeit sind noch Plätze frei
Weiterbildung St. Gallen
Kursnummer 1117
Mental starke Lehrkräfte sind gesunde Lehrkräfte!
Mit authentischer Persönlichkeit und mentaler Gesundheit die eigenen Werte entdecken,
sich abgrenzen und erfolgreich den (Berufs-)Alltag erleben
Organisator
Kanton St. Gallen
Kursort
Sargans
Montag 29. September 2025
Dienstag 30. September 2025
2-Tages Kurs
INHALT
Autogenes Training sind körperorientierte Übungen zur alltäglichen Reduktion von Stresssymptomen. Der Nutzen des Autogenen Trainings geht weit über eine Entspannungsübung im eigentlichen Sinne hinaus.
ZIEL
Die Teilnehmenden
– erlernen die Grundstufen des Autogenen Trainings:6 Übungen zur Entspannung von Körper und Geist
– lernen den Zusammenhang zwischen körperlicherund geistiger Entspannung kennen
– erleben, wie Entspannung die Stimmung und dieGedanken beeinflussen
– erlernen die Macht der Selbstsuggestionen
Coachingraum Sevelen oder Online
(Hybride)
Mittwoch
20. Oktober 2025
27. Oktober 2025
03. November 2025
10. November 2025
17. November 2025
24. November 2025
Start 19.47 Uhr
Dauer 50 min
Investition
180 Franken
Leitung
Patrik Schawalder
Teilnehmende
mind. 6 max. 12 Personen
Anmeldung bis 06. Oktober 2025
INHALT
Gelebte Achtsamkeit hilft, den Dauerstress im Alltag zu durchbrechen und bewusst im Hier und Jetzt zu leben. Die Achtsamkeitspraxis hat viele Aspekte und ist mittlerweile eine anerkannte und erforschte Methode zur Stressreduktion, auch in der Geschäftswelt oder in der Pädagogik.
Wir praktizieren gemeinsam verschiedene Übungen, die uns helfen, entspannter, konzentrierter und emotional ausgeglichener durch den Alltag zu gehen. Durch die verschiedenen Arten der Meditation und durch Atem- und Beobachtungsübungen versuchen wir, in die nichtwertende Annahme zu gehen. So erfahren wir Empathie für uns selbst und andere.
Der Kurs richtet sich an alle, die sich konkrete Hilfen für den Alltag wünschen und gewillt sind, diese auch auszuprobieren. Über die Dauer von 4 Wochen (4 Abende) findest du eine alltagstaugliche Praxis, die für dich stimmt und die dich stärkt.
ZIEL
Die Teilnehmenden
– kennen grundlegende Elemente der Achtsamkeitspraxis
– bekommen Inputs für die praktische Umsetzung im Alltag
– nehmen die eigenen Körperimpulse wahr und können darauf reagieren
– erleben verschiedene Entspannungstechniken
– erleben verschiedene Arten der Meditation
– erleben verschiedene Dankbarkeitsübungen und ihre Auswirkungen
Coachingraum Sevelen
Mittwoch
05. November 2025
12. November 2025
19. November 2025
25. November 2025
Kurszeiten 19.00 – 20.30 Uhr
Investition
140 Franken
Leitung
Claudia Siegrist
zert. in aufmerksamkeitsbasierter
Trauerbegleiterin
Teilnehmende
mind. 5 max. 12 Personen
Anmeldung
wird im Sommer freigeschaltet
INHALT
Vor einiger Zeit hast du dich an einem Kurs bei uns mit allerlei Gedanken zu deinem (Lehrperson)Leben auseinandergesetzt. Was hast du bereits integriert? Was ging wieder verloren? Wozu willst du erneut wieder einen Input? Was willst du reflektieren und optimieren?
ANGEBOT
Wir haben ein komplett neues Angebot kreiiert – individuell auf jedes Bedürfnis zugeschnitten. Du wählst aus den verschiedenen Modulen jene aus, welche dich ansprechen. Zu jedem Modul erhältst du
Modul A
Rollen und Zeitmanagement
Modul B
Individuum, Abgrenzung unr Rituale
Modul C
Energiequellen, Auftanken und Entspannen
Modul D
Innere Anteile, wer lenkt mich eigentlich?
Modul E
Integration und nächste Schritte
Die Module können unabhängig voneinander nach persönlichen Präferenzen gebucht werden.
Online
Jederzeit startbar
Zeitfenster pro Modul 2 Wochen
Investition
1 Modul 70.- 70.-/Modul
2 Module 120.- 60.-/Modul
3 Module 150.- 50.-/Modul
4 Module 200.- 50.-/Modul
5 Module 222.-
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