mit mentalen Techniken in den wohlverdienten Feierabend
Datum
Montag / Dienstag 6 / 7. Juli 2026
Kursort
Davos Platz
Veranstalter
swch.ch
Kursnummer
2026-100
Investition
590 Franken
Inhalt
«Die meisten Menschen planen ihre Ferien besser als ihr Leben.» (Mary Kay Ash) Lehrpersonen geben täglich viel – oft mehr, als gesund ist. Der Kurs lädt dazu ein, das eigene Leben neu in den Blick zu nehmen, Privatleben, individuelle Bedürfnisse und Familie bewusster zu gestalten und neue Energie zu tanken. Mit erprobten, praxisnahen Techniken entsteht Raum für Erholung, Klarheit und Balance. Nach den Ferien beginnt keine Rückkehr in den alten Rhythmus, sondern der Start in eine neue, nachhaltige Lebens- und Arbeitsweise.
Ziele
Die Teilnehmenden
– reflektieren das eigene Ressourcenmanagement
– reflektieren ihr Zeitmanagement
– können Zeit- und Energiefresser erkennen
– lernen mentale Techniken (Abgrenzungs-, Planungs- und Auftanktechniken) kennen und anwenden
– erleben die Kraft der Gedanken
– können weiterhin für die Berufung brennen, ohne auszubrennen
mit mentalen Techniken in den wohlverdienten Feierabend
Datum
Montag / Dienstag 28. / 29. September 2026
Zeiten
08:32 – 17:00 Uhr
Kursort
Oberstufenschulhaus Weiden, 8645 Jona
Veranstalter
Kanton St. Gallen
Bildungsdepartement
Kursnummer1117
Inhalt
«Die meisten Menschen planen ihre Ferien besser als ihr Leben.» (Mary Kay Ash) Lehrpersonen geben täglich viel – oft mehr, als gesund ist. Der Kurs lädt dazu ein, das eigene Leben neu in den Blick zu nehmen, Privatleben, individuelle Bedürfnisse und Familie bewusster zu gestalten und neue Energie zu tanken. Mit erprobten, praxisnahen Techniken entsteht Raum für Erholung, Klarheit und Balance. Nach den Ferien beginnt keine Rückkehr in den alten Rhythmus, sondern der Start in eine neue, nachhaltige Lebens- und Arbeitsweise.
Ziele
Die Teilnehmenden
– reflektieren das eigene Ressourcenmanagement
– reflektieren ihr Zeitmanagement
– können Zeit- und Energiefresser erkennen
– lernen mentale Techniken (Abgrenzungs-, Planungs- und Auftanktechniken) kennen und anwenden
– erleben die Kraft der Gedanken
– können weiterhin für die Berufung brennen, ohne auszubrennen
mental stark durch Tiefenentspannung und Selbstsuggestionen
Datum
Dienstag 20. / 27. Oktober 3. / 10. / 17. / 24. November 2026
Uhrzeit
19:47 Uhr (50 min)
Kursort
Coachingräume, Hauptstrasse 36 Sevelen oder Online
Leitung
Patrik Schawalder akad. Mentalcoach, Supervisor bso, FA Ausbildner
Investition
180 Franken
Inhalt
Autogenes Training beinhaltet körperorientierte Übungen zur alltäglichen Reduktion von Stresssymptomen. Der Nutzen des Autogenen Trainings geht weit über eine Entspannungsübung im eigentlichen Sinne hinaus.
Ziele
Die Teilnehmenden – erlernen die Grundstufen des Autogenen Trainings: 6 Übungen zur Entspannung von Körper und Geist – lernen den Zusammenhang zwischen körperlicher und geistiger Entspannung kennen – erleben, wie Entspannung die Stimmung und die Gedanken beeinflussen – erlernen die Macht der Selbstsuggestionen
Online-Auffrischung in deinem Tempo
Datum
Online – Jederzeit startbar
Zeitfenster pro Modul 2 Wochen
Module
Modul A
Rollen und Zeitmanagement
Modul B
Individuum, Abgrenzung unr Rituale
Modul C
Energiequellen, Auftanken und Entspannen
Modul D
Innere Anteile, wer lenkt mich eigentlich?
Modul E
Integration und nächste Schritte
Die Module können unabhängig voneinander nach persönlichen Präferenzen gebucht werden.
Investition
1 Modul 70.- 70.-/Modul
2 Module 120.- 60.-/Modul
3 Module 150.- 50.-/Modul
4 Module 200.- 50.-/Modul
5 Module 222.-
Inhalt
Vor einiger Zeit hast du dich an einem Kurs bei uns mit allerlei Gedanken zu deinem (Lehrperson)Leben auseinandergesetzt. Was hast du bereits integriert? Was ging wieder verloren? Wozu willst du erneut wieder einen Input? Was willst du reflektieren und optimieren?
Angebot
Wir haben ein komplett neues Angebot kreiiert – individuell auf jedes Bedürfnis zugeschnitten. Du wählst aus den verschiedenen Modulen jene aus, welche dich ansprechen. Zu jedem Modul erhältst du