KURSE
Unsere Kurse im 2026
Workshop
Motzen bis zum Kotzen als Hobby?
Fluchen ist ein Ventil. Aber du brauchst bessere Werkzeuge als “Scheisse!”.
Datum
Dienstag 28. April 2026
Uhrzeit
19.32 – 21.30 Uhr
Leitung
Patrik Schawalder akad. Mentalcoach, Supervisor bso, FA Ausbildner Hofnarr, Provokateur und advocatus diaboli
Kursort
Coachingräume, Hauptstrasse 36 Sevelen
Investition
25 Franken (bar vor Ort oder Twint) 120 Minuten Lebenszeit
Inhalt
Wo die Energie hin darf, wenn %#!&@#$%!&#?! unangebracht ist: in ein Ventil statt in Worte. Spannung lösen – Druck raus, ohne Schaden. Und bei Dauer-Frustabladern gilt: klare Grenzen. Ruhig Stopp sagen, Verantwortung zurückgeben, Gespräch beenden. Du bist nicht die emotionale Müllabfuhr.
Ziele
Nach dem Workshop erkennst du frühzeitig, wann dein inneres %#!&@#$%!&#?! hochfährt, und du verstehst, warum Fluchen oft nur ein Kurzschlussventil ist. Du kennst konkrete Tools, um Druck abzubauen, ohne Beziehungen zu beschädigen. Gleichzeitig lernst du, dich von Menschen abzugrenzen, die ihren Frust permanent abladen: Du setzt Grenzen freundlich, ruhig und unmissverständlich, gibst Verantwortung dorthin zurück, wo sie hingehört, und bleibst bei dir.
5. KLV Inputveranstaltung
Datum
Mittwoch 29. April 2026
Uhrzeit
17.30 – ca. 20.30 Uhr
Kursort
BZWU in Flawil (Mattenweg 30, 9230 Flawil)
Anmeldung
Bis am 17. April 2026
Referat
«Verantwortlichkeit von Lehrpersonen – Einordnung im Straf-, Haftungs- und Personalrecht»
von Rechtsanwältin Nadine Seiler (LCH)
Workshop C
Was ich tue, macht einen Unterschied – Selbstwirksamkeit im Schulalltag erleben
Karin Schawalder (KLV-Beratungsteam)
Sommercampus26
Abschied vom 24-Stunden Lehrpersonenjob
mit mentalen Techniken in den wohlverdienten Feierabend
Datum
Montag / Dienstag 6 / 7. Juli 2026
Kursort
Davos Platz
Veranstalter
swch.ch
Kursnummer
2026-100
Investition
590 Franken
Inhalt
«Die meisten Menschen planen ihre Ferien besser als ihr Leben.» (Mary Kay Ash) Lehrpersonen geben täglich viel – oft mehr, als gesund ist. Der Kurs lädt dazu ein, das eigene Leben neu in den Blick zu nehmen, Privatleben, individuelle Bedürfnisse und Familie bewusster zu gestalten und neue Energie zu tanken. Mit erprobten, praxisnahen Techniken entsteht Raum für Erholung, Klarheit und Balance. Nach den Ferien beginnt keine Rückkehr in den alten Rhythmus, sondern der Start in eine neue, nachhaltige Lebens- und Arbeitsweise.
Ziele
Die Teilnehmenden
– reflektieren das eigene Ressourcenmanagement
– reflektieren ihr Zeitmanagement
– können Zeit- und Energiefresser erkennen
– lernen mentale Techniken (Abgrenzungs-, Planungs- und Auftanktechniken) kennen und anwenden
– erleben die Kraft der Gedanken
– können weiterhin für die Berufung brennen, ohne auszubrennen
kantonales Weiterbildungsprogramm SG 2026
Abschied vom 24-Stunden Lehrpersonenjob
mit mentalen Techniken in den wohlverdienten Feierabend
Datum
Montag / Dienstag 28. / 29. September 2026
Zeiten
08:32 – 17:00 Uhr
Kursort
Oberstufenschulhaus Weiden, 8645 Jona
Veranstalter
Kanton St. Gallen
Bildungsdepartement
Kursnummer1117
Inhalt
«Die meisten Menschen planen ihre Ferien besser als ihr Leben.» (Mary Kay Ash) Lehrpersonen geben täglich viel – oft mehr, als gesund ist. Der Kurs lädt dazu ein, das eigene Leben neu in den Blick zu nehmen, Privatleben, individuelle Bedürfnisse und Familie bewusster zu gestalten und neue Energie zu tanken. Mit erprobten, praxisnahen Techniken entsteht Raum für Erholung, Klarheit und Balance. Nach den Ferien beginnt keine Rückkehr in den alten Rhythmus, sondern der Start in eine neue, nachhaltige Lebens- und Arbeitsweise.
Ziele
Die Teilnehmenden
– reflektieren das eigene Ressourcenmanagement
– reflektieren ihr Zeitmanagement
– können Zeit- und Energiefresser erkennen
– lernen mentale Techniken (Abgrenzungs-, Planungs- und Auftanktechniken) kennen und anwenden
– erleben die Kraft der Gedanken
– können weiterhin für die Berufung brennen, ohne auszubrennen
Hybrider Workshop
Autogenes Training
mental stark durch Tiefenentspannung und Selbstsuggestionen
Datum
Dienstag 20. / 27. Oktober 3. / 10. / 17. / 24. November 2026
Uhrzeit
19:47 Uhr (50 min)
Kursort
Coachingräume, Hauptstrasse 36 Sevelen oder Online
Leitung
Patrik Schawalder akad. Mentalcoach, Supervisor bso, FA Ausbildner
Investition
180 Franken
Inhalt
Autogenes Training beinhaltet körperorientierte Übungen zur alltäglichen Reduktion von Stresssymptomen. Der Nutzen des Autogenen Trainings geht weit über eine Entspannungsübung im eigentlichen Sinne hinaus.
Ziele
Die Teilnehmenden – erlernen die Grundstufen des Autogenen Trainings: 6 Übungen zur Entspannung von Körper und Geist – lernen den Zusammenhang zwischen körperlicher und geistiger Entspannung kennen – erleben, wie Entspannung die Stimmung und die Gedanken beeinflussen – erlernen die Macht der Selbstsuggestionen
Online Workshop
Abschied vom 24-h Lehrkraftjob UPDATE
Online-Auffrischung in deinem Tempo
Datum
Online – Jederzeit startbar
Zeitfenster pro Modul 2 Wochen
Module
Modul A
Rollen und Zeitmanagement
Modul B
Individuum, Abgrenzung unr Rituale
Modul C
Energiequellen, Auftanken und Entspannen
Modul D
Innere Anteile, wer lenkt mich eigentlich?
Modul E
Integration und nächste Schritte
Die Module können unabhängig voneinander nach persönlichen Präferenzen gebucht werden.
Investition
1 Modul 70.- 70.-/Modul
2 Module 120.- 60.-/Modul
3 Module 150.- 50.-/Modul
4 Module 200.- 50.-/Modul
5 Module 222.-
Inhalt
Vor einiger Zeit hast du dich an einem Kurs bei uns mit allerlei Gedanken zu deinem (Lehrperson)Leben auseinandergesetzt. Was hast du bereits integriert? Was ging wieder verloren? Wozu willst du erneut wieder einen Input? Was willst du reflektieren und optimieren?
Angebot
Wir haben ein komplett neues Angebot kreiiert – individuell auf jedes Bedürfnis zugeschnitten. Du wählst aus den verschiedenen Modulen jene aus, welche dich ansprechen. Zu jedem Modul erhältst du
- Zugang zu Videos mit Inputs zum Thema
- PDF mit Anregungen, Gedanken oder Fragen
- Betreuung durch uns per Mail
- Auf Wunsch Onlinetermine mit mentalcoa.ch