KURSE

Unsere Kurse im 2026

Sommercampus26

Abschied vom 24-Stunden Lehrpersonenjob

mit mentalen Techniken in den wohlverdienten Feierabend

Datum
Montag / Dienstag 6 / 7. Juli 2026

Kursort
Davos Platz

Veranstalter
swch.ch

Kursnummer
2026-100

Investition
590 Franken

Inhalt
«Die meisten Menschen planen ihre Ferien besser als ihr Leben.» (Mary Kay Ash) Lehrpersonen geben täglich viel – oft mehr, als gesund ist. Der Kurs lädt dazu ein, das eigene Leben neu in den Blick zu nehmen, Privatleben, individuelle Bedürfnisse und Familie bewusster zu gestalten und neue Energie zu tanken. Mit erprobten, praxisnahen Techniken entsteht Raum für Erholung, Klarheit und Balance. Nach den Ferien beginnt keine Rückkehr in den alten Rhythmus, sondern der Start in eine neue, nachhaltige Lebens- und Arbeitsweise.

Ziele
Die Teilnehmenden
– reflektieren das eigene Ressourcenmanagement
– reflektieren ihr Zeitmanagement
– können Zeit- und Energiefresser erkennen
– lernen mentale Techniken (Abgrenzungs-, Planungs- und Auftanktechniken) kennen und anwenden
– erleben die Kraft der Gedanken
– können weiterhin für die Berufung brennen, ohne auszubrennen

kantonales Weiterbildungsprogramm SG 2026

Abschied vom 24-Stunden Lehrpersonenjob

mit mentalen Techniken in den wohlverdienten Feierabend

Datum
Montag / Dienstag 28. / 29. September  2026

Zeiten
08:32 – 17:00 Uhr

Kursort
Oberstufenschulhaus Weiden, 8645 Jona

Veranstalter
Kanton St. Gallen
Bildungsdepartement

Kursnummer1117

 

Inhalt
«Die meisten Menschen planen ihre Ferien besser als ihr Leben.» (Mary Kay Ash) Lehrpersonen geben täglich viel – oft mehr, als gesund ist. Der Kurs lädt dazu ein, das eigene Leben neu in den Blick zu nehmen, Privatleben, individuelle Bedürfnisse und Familie bewusster zu gestalten und neue Energie zu tanken. Mit erprobten, praxisnahen Techniken entsteht Raum für Erholung, Klarheit und Balance. Nach den Ferien beginnt keine Rückkehr in den alten Rhythmus, sondern der Start in eine neue, nachhaltige Lebens- und Arbeitsweise.

Ziele
Die Teilnehmenden
– reflektieren das eigene Ressourcenmanagement
– reflektieren ihr Zeitmanagement
– können Zeit- und Energiefresser erkennen
– lernen mentale Techniken (Abgrenzungs-, Planungs- und Auftanktechniken) kennen und anwenden
– erleben die Kraft der Gedanken
– können weiterhin für die Berufung brennen, ohne auszubrennen

Hybrider Workshop

Autogenes Training

mental stark durch Tiefenentspannung und Selbstsuggestionen

Datum
Dienstag 20. / 27. Oktober 3. / 10. / 17. / 24. November 2026

Uhrzeit
19:47 Uhr (50 min)

Kursort
Coachingräume, Hauptstrasse 36 Sevelen oder Online

Leitung
Patrik Schawalder akad. Mentalcoach, Supervisor bso, FA Ausbildner

Investition
180 Franken

Inhalt
Autogenes Training beinhaltet körperorientierte Übungen zur alltäglichen Reduktion von Stresssymptomen. Der Nutzen des Autogenen Trainings geht weit über eine Entspannungsübung im eigentlichen Sinne hinaus.


Ziele
Die Teilnehmenden – erlernen die Grundstufen des Autogenen Trainings: 6 Übungen zur Entspannung von Körper und Geist – lernen den Zusammenhang zwischen körperlicher und geistiger Entspannung kennen – erleben, wie Entspannung die Stimmung und die Gedanken beeinflussen – erlernen die Macht der Selbstsuggestionen

Online Workshop

Abschied vom 24-h Lehrkraftjob UPDATE

Online-Auffrischung in deinem Tempo

Datum
Online – Jederzeit startbar
Zeitfenster pro Modul 2 Wochen

Module
Modul A
Rollen und Zeitmanagement
Modul B
Individuum, Abgrenzung unr Rituale
Modul C
Energiequellen, Auftanken und Entspannen
Modul D
Innere Anteile, wer lenkt mich eigentlich?
Modul E
Integration und nächste Schritte
Die Module können unabhängig voneinander nach persönlichen Präferenzen gebucht werden.

Investition
1 Modul      70.-      70.-/Modul
2 Module    120.-    60.-/Modul
3 Module    150.-    50.-/Modul
4 Module    200.-    50.-/Modul
5 Module                            222.-

Inhalt
Vor einiger Zeit hast du dich an einem Kurs bei uns mit allerlei Gedanken zu deinem (Lehrperson)Leben auseinandergesetzt. Was hast du bereits integriert? Was ging wieder verloren? Wozu willst du erneut wieder einen Input? Was willst du reflektieren und optimieren?

Angebot
Wir haben ein komplett neues Angebot kreiiert – individuell auf jedes Bedürfnis zugeschnitten. Du wählst aus den verschiedenen Modulen jene aus, welche dich ansprechen. Zu jedem Modul erhältst du

  • Zugang zu Videos mit Inputs zum Thema
  • PDF mit Anregungen, Gedanken oder Fragen
  • Betreuung durch uns per Mail
  • Auf Wunsch Onlinetermine mit mentalcoa.ch